Rekomendacijos, kaip elgtis karantino metu

 

  • Siūloma planuoti iš anksto, kaip galėtumėte leisti laiką, su kuo galite susisiekti, kad gautumėte psichosocialinės pagalbos ir kaip galėtumėte patenkinti visus fiziologinius ar psichologinius poreikius, kurie jums ar jūsų šeimai gali kilti.
  • Ribokite nerimą keliančias naujienas (skaitykite tik patikimus šaltinius).

Svarbu gauti tikslios ir savalaikės informacijos apie koronavirusą, tačiau per didelis įsitraukimas gali sukelti padidėjusį baimės ir nerimo jausmą (pakaktų ne dažniau nei du kartus per dieną pasitikrinti naujienas).

Siūloma ir rekomenduojama balansuoti naujienoms ir socialinei žiniasklaidai skirtą laiką su kita veikla, nesusijusia su karantinu, pvz., skaitymu, muzikos klausymu, maisto gaminimu, naujos kalbos mokymųsi ar kita veikla.

  • Susikurkite ir vykdykite dienos planą.

Dienotvarkės laikymasis gali padėti išsaugoti gyvenimo tvarkos ir prasmės pojūtį karantino metu tiek suaugusiems, tiek vaikams. Rutina suteikia saugumo jausmą. Būkite aktyvūs. Pabandykite įtraukti į dienotvarkę įprastas kasdienes veiklas, tokias kaip darbas, fiziniai pratimai, mokymasis ar kt., net jei jos gali būti vykdomos tik nuotoliniu būdu. Struktūruokite savo dieną: nepamirškite ne tik dirbti, bet ir tinkamai pailsėti; jei reikia, integruokite kitas veiklas ar pramogas (būkite kūrybiški).

  • Palaikykite ryšį su kitais.

Gali būti, kad šiuo metu jūsų tiesioginis bendravimas su žmonėmis yra ribotas, tačiau socialiniams kontaktams palaikyti siūloma skambinti telefonu, rašyti SMS, bendrauti naudojantis vaizdo pokalbių platformomis (Viber, Skype, Messenger ir kt.). Jei jaučiate liūdesį ar nerimą, pasinaudokite šiais pokalbiais, kaip proga aptarti savo patirtį ir su ja susijusias emocijas. Svarbu, kad koronavirusas nebūtų pagrindinė pokalbio tema. Kreipkitės į tuos, kuriuos pažįstate, kurie atsidūrė panašioje situacijoje. Tikėtina, jie gali jaustis panašiai.

Dar vienas būdas palaikyti gerą būseną ir gauti emocinės paramos – bendrauti su augintiniais.

  • Palaikykite sveiką gyvenimo būdą.

Pakankamai miegokite, gerai maitinkitės, sportuokite namuose, laikykitės asmeninės higienos. Stenkitės vengti alkoholio ar narkotinių medžiagų vartojimo, kaip būdo įveikti karantino stresą. Jei reikia, apsvarstykite nuotolinės psichoterapijos galimybes. Jei jau turite psichologą, susisiekite su juo/ja ir išsiaiškinkite, ar jis/ji gali tęsti jūsų sesijas internetu.

(Parengta pagal APA, 2020).

 

 

 

Užsidegimo kviečiant augti dvasia ir protu,

Kantrybės dalinantis šiluma,

Stiprybės kaip jautrius daigelius,

Brandinant mažus vaikučius...

 

Sveikinu įstaigos bendruomenę 48-ojo gimtadienio proga!

 

                     Direktorė Ilona Mazrimienė

 

Metų žibintas širdį paliečia

Nykštukas iš naujo į šventę kviečia.

Nauja svajonė-drugeliu plevena:

Kur tie saldainiai,kur jie gyvena?

Sėdi Nykštukas ir gasiai  svajoja,

Paslaptinga diena per lauką atjoja

Tiek čiulpinukų iš ryto prikrito

Stebuklingas gimtadienis daržely nušvito….

 

Ikimokyklinio ugdymo mokytoja A. Viskontienė

 

 


     

Vadovaujantis Palangos miesto savivaldybės administracijos direktoriaus 2020 m. lapkričio 23 d. įsakymu Nr. A1-1699 ,,Dėl COVID-19 ligos (koronaviruso infekcijos) plitimą mažinančių priemonių Palangos lopšelyje-darželyje ,,Nykštukas'' nustatymo'' ir atsižvelgdami į priešmokyklinio ugdymo mokytojos COVID-19 teigiamus testo rezultatus: nustatome, kad nuo 2020 m. lapkričio 23 d. iki 2020 m. gruodžio 1 d. ,,Girinukų'' grupės vaikams ugdymo procesas įgyvendinamas nuotoliniu ugdymo proceso organizavimo būdu (grupė uždaroma).

Pridedame nuorodą į Palangos miesto savivaldybės administracijos direktoriaus įsakymą: https://www.e-tar.lt/portal/lt/legalAct/46911cd02d9e11eb932eb1ed7f923910

Tradicinę veiklą keičia eksperimentai ir tyrinėjimai. Ugdymo ekspertai teigia, kad tokia veikla lavina vaikus geriau nei tradiciniai užsiėmimai, o ir vaikams ji gerokai įdomesnė.

Greitu laiku l/d „Nykštukas“ bus įkurta vaikų laboratorija. Kviečiame dalyvauti konkurse laboratorijos pavadinimui sukurti. Jūsų laukia prizas 😉 

 

Šalyje įsigaliojus karantinui, nuo 2020 m. lapkričio 9 d. iki lapkričio 29 d. Palangos švietimo bei ugdymo įstaigos dirbs kitaip.

Ikimokyklinukai, priešmokyklinukai, pradinukai bei pagal socialinių įgūdžių ugdymo programas besimokantys specialiųjų (lavinamųjų) klasių mokiniai mokysis įstaigose. Pradinių klasių mokiniai ne tik pertraukų, bet ir pamokų metu turės dėvėti veido kaukes ar kitas veido apsaugos priemones. Ugdymo įstaigose privalės būti užtikrinti valstybės lygio ekstremalios situacijos operacijų vadovo nustatytos asmenų srautų valdymo, saugaus atstumo laikymosi ir kitos būtinos visuomenės sveikatos saugos, higienos, asmenų aprūpinimo būtinosiomis asmeninėmis apsaugos priemonėmis sąlygas (toliau –saugumo reikalavimai). Svarbu: jei įstaigoje būtų patvirtintas COVID-19 atvejis ir kiltų koronaviruso išplitimo pavojus, Savivaldybės administracijos direktoriaus įsakymu gali būti koreguojamas įstaigos darbas – ribojama visa ar dalis švietimo įstaigos veiklos, veikla sustabdoma ir (ar) mokinių ugdymas organizuojamas nuotoliniu būdu arba stabdomas.

Savivaldybės administracijos direktoriaus įsakymu bendrojo ugdymo mokyklų 5-12 klasių mokiniai bus mokomi nuotoliniu būdu.

Plačiau